100日チャレンジ21日目
(※3000文字以上の記事を100記事投稿目指してます)
やっと5分の1をクリアしました
そしてチャレンジを初めて1ヶ月経ちましたが
今月のPV数は300くらいになりそうです
稼いでる人のPV数調べたら
最初は全然だったって言ってる人でも初月から1万PVいってたりして
私がどんだけ興味を持たれない記事を書いているのかって言う現実を再確認したのですが←
そんな私も100記事書く頃にはその月のPV数1万言ってるんでしょうか。。。
本題に入りまして
今回はダイエット関連の記事です
ダイエット中に飲みたいコンブチャの紹介とかも後ほどしますので是非最後までご覧ください(^^)
以前、ブログ投稿と同時並行で16時間断食ダイエットをするって宣言したの覚えてます？
これも出来たらブログ並に成果が出て欲しいと思って取り組んだんですが
あれから3週間以上たちましたが。。。
0.8kgしか落ちてません！
全然痩せてない、、、
いや、成功してる方なのか？？？
確かに運動ゼロで結構食べてるのに(お酒も飲んでる)
太ってないのは健康的にいいのかな、、？
2週間で5kg痩せるって聞いたけど全然その気配がない。
やはり8時間の間に食べ過ぎなのだろうか。。。
(とはいえ基礎代謝以上の食事は基本取ってないはずなんだが。。。)
運動はほとんどしてないし
食事内容はもちろんバランスがいいものではなくて
脂質も糖質も多いものだからそれが原因だと思う。
とあるネットの記事では平均で3ヶ月で0.9kg〜1.6kgの減量結果だった
って書いてる人がいて
やっぱそうなのかなぁ。。。って思って落ち込んだり
でも確かにお腹の中は常にスッキリしてる気がします！
でも胃は休めたかもしれないけど、筋力等が減っていくは良くないよなぁ。。。
と思い
本の内容もいいとは思うし僅かではあるが実際に結果には出てるから効果は信じますが
なかやまきんに君が言ってた通りちゃんと運動も取り入れて行こうと思います
本当にね、お腹がやばいの。。。
いや、二重顎も二の腕も腰回りも太ももも背中も、、、
自粛期間中時間あるので運動しようと思います
あ、でも16時間断食も3週間経つと慣れてきたのでそこもゆるく続けようと思います
ここ5年くらいで8〜10kg痩せてはまた戻ってを2回繰り返してるんですが(※生きる風船)
本当勝負は維持することだなーと改めて思う
次また8〜10kg落ちたらリバウンドしたくない
ちなみに1回目は産後ダイエットで食事制限のみ
酵素玄米ダイエットというやつで酵素玄米だけを10日間食べ続けるやつ
どんだけ食べてもOK
でも流石に2日で飽きてた
梅干しとかごま塩はOKだったからひたすら味変しまくって乗り越えて
10日やったら具なし味噌汁から回復食を初めて次の日からひとつづつ味噌汁の野菜の具材を増やしていって5日間かけて通常食に戻すダイエットです
これで5kg一気に痩せました。
そのままいも小さくなってゆっくりと体重落ちていったんですが
ゆっくりと胃袋もゆっくりと回復して半年後にはまた暴飲暴食してたw
その後またまさかの産後のピーク体重に戻りまして
2回目のダイエットはまず3日間断食から始めました
3日で体重3kg落ちた後に、そこから食事制限を徹底してトータル8kg
あとその時はちゃんと週3、4で筋トレ有酸素運動もしてました。
今思えばこれが本当に一番いいダイエットだったなぁ
見た目もスッキリしてきて周りからも言われてたんですが
去年のコロナ禍でまた太ったw
気がつけばピーク時にあと1kgで戻るとこまできたw
流石にやばすぎるのでまた再開してる今なんですが。。。
今年も頑張って8〜10kg落とせますように。。。
また3、4週間後経過報告しますね
目指せ夏は引き締まったお腹
今本当にお腹周りに浮き輪がついてる
海行けるかわからないけど水着も着たい
でもそれならなおさら筋トレはマストですよね〜
前回痩せた時みたいにちゃんと食事と運動取り入れたダイエットしか勝たない説
ちなみにその時お世話になってたYouTube動画
最後に痩せた時はバニトレをずっと見てたな
すごい楽しくやってた記憶が
雰囲気も可愛いし頑張ろうって思える
去年は緊急事態宣言中運動しようと思って激し目の動画探してて
マリナさんの地獄の有酸素運動ずっとみてました
こういう動画がタダで観れるって本当すごいですよねぇ。。。
なのになぜ世の中から肥満がいなくならない、、、笑
ちょっと最近きんにくんファンなので今回はきんにくんの動画で痩せようかな
冒頭の話に戻りますがダイエット中めっちゃコンブチャ飲んでました
海外から買いまくって常に家にストックがあったのですが、今は海外も行けないし輸入もされてない。。。
だいたいアメリカ・オーストラリア・ヨーロッパ・アジアいろんなところで買えた印象です
コンブチャは昆布とはまったく無関係で
酵母菌を紅茶に砂糖と一緒につけておくとゲル状の塊が出てきて体にいい細菌を発酵しながら作ってくれるそう
難しい話はよく分かってないんですが←
とりあえず体にいい細菌がいっぱい入ってて
免疫も高めて腸活にも効くっていうものだと思って飲んでました
微炭酸で酸っぱいんですがいろんなフレーバーがあって甘めのやつとか好きだった
日本でもなんか濃縮タイプのコンブチャ出てますが
私が欲してるのは生のコンブチャなんだよなぁ。。。
紅茶キノコから出来るらしいから自分で自家栽培する？？
いや、めんどくさいなぁ
生モノなので基本瓶詰めで売られてるのが多かったなぁ
フレッシュな印象
あと炭酸なので飲むとすごいお腹いっぱいになってて朝ごはん代わりに飲んでた
最近成城石井でコンブチャって書いてるのを見かけたけどどんな感じなんでしょう？
海外のは時間を置いとくと下の方に紅茶キノコっぽいのが生まれててしっかり発酵されてるのが目に見えてたけど
同じ物とは思えないな〜
なぜか日本で発売されないコンブチャ
誰か工場作ってくれ〜
アメリカだとオーガニック系のお店には必ず置いてあるから日本も都内の意識高い系のオーガニックスーパーなら売ってるのか？？？
いつかコストコで売って欲しいけど生物の輸入は今コロナ禍で難しいだろうなぁ(涙
Amazonでコンブチャの培養キット売られてるから試してみようか
砂糖と紅茶葉を一緒に入れて菌を入れて発酵させるそう
ちょうど紅茶葉がたくさん残ってるからやってみようかな
海外にはたくさんダイエット中にいい食品が多かったのが懐かしいなぁ
メキシコ産のアガベシロップは砂糖より甘くて低GI(糖質の吸収が抑えられる)そうなので初めて出会った時は感動した
今はコストコでも業務スーパーでも買えるのが嬉しい
日本は最強の食材、納豆が大好き
最近ジャンキーな食事が多かったから体にいい食材メインで生活してみようかな
(※まず酒やめろw)
ちなみに今日の晩御飯は野菜のソテーとサラダチキンにしました
ダイエットはマジでマインドコントロールが重要。。。
食べ過ぎない
バランスの良い食事
運動
近々会社の健康診断があるからそれまでに
脱肥満。。。
自分で紅茶きのこ栽培するのが理想ですが
やっぱりめんどくさいので瓶で販売もされてるのでお手軽に始めたい方はこちらをオススメします(^^)
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