上海旅行は「事前準備」で旅の快適さが大きく変わります。
子連れ旅行では移動の少なさや食事のしやすさに加えて、上海ならではのキャッシュレス事情やネット環境の準備も重要なポイント。この記事では、初めての上海旅行でもそのまま真似できる2泊3日モデルコースを子連れ目線でわかりやすく紹介します。
この記事でわかること
- 1 子連れ上海2泊3日の全体スケジュール
- 2 時間ごとのタイムラインと所要時間
- 3 トイレ・授乳室・ベビーカー可否の子連れ情報
- 4 この旅で泊まりたい子連れおすすめホテル3選
- 5 キャッシュレス&ネット対策など上海ならではの準備
上海はちょっとハードルが高そうに見えますが、準備さえすれば子連れでも快適に楽しめる街。不安な子連れ旅行の安心材料になれば幸いです！
「中国って子連れで大丈夫？」と思うかもしれないけど、実は近未来都市。スマホ決済とネット対策だけ準備すれば、驚くほど快適だよ
中国のまとめページはこちらから▷▷▷
Contents
このモデルコースはこんな人向け
「初めての上海旅行、子連れでどこへ行けばいい？」
「中国ってスマホ決済ばかりって聞くけど大丈夫？」
「LINEやGoogleが使えないって本当？」
そんな不安、すごくよく分かります。この記事はこんな方向けです。
- 子連れで上海ディズニーに行きたい家族
- 3〜5歳のお子さん連れ
- 小学生連れ
- ベビーカーで回りたい
- レンタカーなし・公共交通だけで回りたい
本記事では、実際に子連れ旅行を何度もしてきた筆者が、そのまま丸かぶりで真似できる2泊3日モデルコースをご紹介します。時間ごとのタイムライン・トイレ&授乳室情報・ベビーカー可否まで全部まとめました。
上海は日本から約3時間・時差はたった1時間。しかも今は短期滞在ならビザ不要！実は行きやすくなっているんです
上海ディズニーと小籠包、また行きたい〜！！
| 旅行日数 | 2泊3日 |
| おすすめ年齢 | 3歳〜小学生 |
| 予算 | 大人1人 約8万円〜（家族3人で約20万円〜） |
| 移動 | 公共交通機関（地下鉄・配車アプリDidi） |
| ベビーカー | ○（主要スポットは◎、豫園周辺は△） |
| 疲れにくさ | ★★★★☆ |
上海は日本から約3時間、時差はわずか1時間。短期滞在ならビザ不要（※要確認）で、実は子連れ海外の選択肢としてかなり優秀な都市です。
モデルコース全体図
| Day1 到着日 | 浦東空港 → リニアモーターカーで市内 → ホテルに荷物預け（南京東路・人民広場）→ 豫園&小籠包ランチ → 外灘&展望台 → 南京東路で夕食 |
| Day2 ディズニーデー | 上海ディズニーランドで丸一日（アプリ活用で待ち時間最小化） |
| Day3 最終日 | 上海自然博物館（恐竜！）→ 静安寺エリアでランチ → 浦東空港へ → 帰国 |
Day1｜到着日は「人民広場拠点」で王道上海を1日で
浦東国際空港 到着
📷（写真：浦東空港到着ロビー）
ポイント：入国審査は指紋採取もあり30分〜1時間待つことも。子供用のおやつと飲み物をすぐ出せる場所に。Alipayと通信手段（後述）は日本出発前に設定しておくのが鉄則です。
子供向け情報：空港内に授乳室・オムツ替え台完備
移動：リニアモーターカー（マグレブ）で龍陽路駅まで約8分→地下鉄乗り継ぎ。時速300km超の速度表示に子供は大興奮！荷物が多ければタクシー/Didi（市内まで約200元・約1時間）も◎
ホテルに荷物を預けて豫園へ（小籠包ランチ）
📷（写真：豫園商城の伝統建築）
ポイント：チェックイン前でも荷物は預かってもらえます。身軽になったら「これぞ中国！」な豫園商城へ。ランチは小籠包の名店・南翔饅頭店。上海名物のショーロンポーは辛くないので子供もパクパク食べられます。
トイレ：豫園商城内にあり（携帯ティッシュ持参が安心）
授乳室：周辺の大型モール（BFC外灘金融中心など）内にあり
ベビーカー：△ 石畳と人混み。混雑時は抱っこ紐併用が◎
外灘（バンド）散策＆展望台
📷（写真：外灘の歴史建築群と浦東の高層ビル）
ポイント：豫園から徒歩orタクシーで外灘へ。川の向こうにそびえる近未来ビル群は子供も「わー！」となる迫力。時間と体力があれば対岸の上海タワー（上海中心大厦）や東方明珠塔の展望台へ。高速エレベーターはそれ自体がアトラクションです。
トイレ：展望台・周辺モール内にあり（綺麗）
授乳室：上海タワー・正大広場などモール内にあり
ベビーカー：◎ 遊歩道は広くフラット
子供向け情報：日没後のライトアップは必見。夕方に行って夜景まで見るのがおすすめ
南京東路で夕食（生煎まんじゅう）
📷（写真：焼きたての生煎）
ポイント：初日の夜は上海名物・生煎（シェンジェン＝焼き小籠包）。皮はもちもち、中は肉汁たっぷりで子供ウケ抜群です（熱いので火傷注意！）。歩行者天国の南京東路はネオンがきらきらで、歩くだけでも楽しい。20:00頃ホテル着、初日は早めに就寝して翌日のディズニーに備えます。
子供向け情報：チャーハン・卵スープ・麺類など辛くないメニューが豊富。上海料理は甘めの味付けが多く子供向き
到着日は「頑張らない」が正解。豫園→外灘→南京東路は全部近いので、人民広場エリアに泊まれば移動最小で王道上海が1日で回れます。
Day2｜上海ディズニーランドで丸一日
開園前に到着→入園
📷（写真：エンチャンテッド・ストーリーブック・キャッスル）
ポイント：地下鉄11号線「迪士尼（ディズニーリゾート）駅」直結。チケットは日付指定の事前購入が必須です。世界最大級のお城は圧巻！入園したらまず公式アプリで待ち時間をチェックして、人気アトラクションから回ります。
子供向け情報：入園時に手荷物検査あり。未開封の飲み物・子供のおやつは持ち込みOK（要最新ルール確認）
ベビーカー：◎ 園内レンタルあり
園内ランチ＆ゆるめの午後スタート
ポイント：ランチはピーク前の11:30台に済ませるのがコツ。午後はカルーセルやピーターパンなど小さい子向けアトラクションが集まる「ファンタジーランド」中心にのんびり。
授乳室：ベビーケアセンターあり（オムツ替え・調乳可）
子供向け情報：身長制限のないアトラクションも多く、3歳でも十分楽しめる
デイパレード＆休憩タイム
📷（写真：ミッキーのデイパレード）
ポイント：パレード鑑賞はそのまま「座って休む時間」になるので子連れに好都合。終わったらカフェやベンチでおやつ休憩を挟んで、夜の部に体力を温存します。
夜のショー→ホテルへ
📷（写真：お城のナイトショー）
ポイント：お城のプロジェクションマッピング＆花火は感動もの。子供の体力次第では夜ショーを諦めて早めに帰るのも立派な選択です。帰りの地下鉄は混むので、Didiでの帰宅も検討を。
お城が世界でいちばん大きいんだって！夜の花火、忘れられない〜！
Day3｜最終日は自然博物館でゆったり→帰国
上海自然博物館（静安）
📷（写真：上海自然博物館の恐竜展示）
ポイント：チェックアウト後、荷物はホテルに預けて自然博物館へ。動く巨大恐竜に子供は釘付け！展示のスケールに対して入館料は激安で、屋内完結なので天気も気にならず、最終日が「消化試合」になりません。
トイレ：館内多数（綺麗）
授乳室：館内にベビールームあり
ベビーカー：◎ 全館バリアフリー
子供向け情報：地下鉄13号線「自然博物館駅」直結。月曜休館に注意。チケットは事前予約が安心
静安寺エリアのモールでランチ
ポイント：最終日のランチはモールのレストラン街が正解。麺類・チャーハン・点心まで揃い、子供の好みに合わせて選べます。時間があれば金ピカの静安寺を外から眺めるだけでも旅の思い出に。
ホテルで荷物ピックアップ→浦東空港へ
ポイント：夕方便なら15時頃までに空港へ出発。行きに乗れなかったならリニアモーターカーで締めるのも◎。空港のキッズエリアで搭乗まで遊ばせれば、帰りの機内はぐっすりです。
最終日に予定を詰め込みすぎないこと。自然博物館は駅直結の屋内スポットなので、フライト前でも安心して過ごせます。
この旅で泊まりたいホテル3選
① ル・ロイヤルメリディアン上海（人民広場）
📷（写真：ル・ロイヤルメリディアン上海外観）
| 子供向け度 | ★★★★★（立地最強で移動が最小！） |
| アクセス | 地下鉄「人民広場駅」すぐ・南京東路徒歩圏 |
| 朝食 | ビュッフェ、キッズ向けメニューあり |
| プール | 室内プールあり |
| 添い寝 | 未就学児添い寝無料（要確認） |
おすすめ理由：豫園・外灘・南京東路が全部徒歩orタクシーですぐ。地下鉄3路線が使える人民広場駅至近で、このモデルコースの拠点に最適です。
② オークラガーデンホテル上海（花園飯店）
📷（写真：オークラガーデンホテル客室）
| 子供向け度 | ★★★★☆ |
| アクセス | 地下鉄「陝西南路駅」から徒歩数分（旧フランス租界） |
| 朝食 | 和洋中ビュッフェ（日本語対応◎） |
| プール | 室内プールあり |
| 添い寝 | 添い寝無料プランあり（要確認） |
おすすめ理由：日系（オークラ系列）で日本語スタッフ在籍。初めての中国でも安心感バツグンです。緑豊かな旧フランス租界エリアで、朝の散歩も気持ちいい。
おお③ 上海ディズニーランドホテル
📷（写真：上海ディズニーランドホテル外観）
| 子供向け度 | ★★★★★（夢の続きに泊まれる！） |
| アクセス | パークまで無料シャトル・湖越しにお城ビュー |
| 朝食 | キャラクターに会えるビュッフェあり |
| プール | 室内プールあり |
| 添い寝 | 添い寝無料（要確認） |
おすすめ理由：Day2の夜だけここに泊まる「1泊だけディズニーホテル」プランも◎。夜ショーの後すぐ寝られるのは子連れに絶大なメリットです。
子連れにおすすめレストラン
子供でも食べれる上海ならではのものでも
できたらチェックしておきたい定番人気店をピックアップしました！
| 朝 | お粥・豆漿・包子（中華まん）：優しい味で子供の胃にも◎。時短ならホテルビュッフェも正解 |
| 昼 | 小籠包（子供人気No.1）／上海炒麺・チャーハン（甘めの味付けで食べやすい）／ワンタンスープ |
| 夜 | 生煎（焼き小籠包）・上海料理レストラン。食後はマンゴースイーツや豆花でデザートも◎ |
南翔饅頭店（豫園）
豫園で小籠包と言えばここ、100年以上続く超有名店
子連れでも入りやすいけど、人気店なので昼時は行列必至なのが難点
時間帯をずらすか、開店直後を狙えばなんとか入れそう
小籠包の肉汁はとにかく熱い！子供にはレンゲに乗せて穴を開けて、冷ましてからが鉄則だよ
小楊生煎（シャオヤンションジェン）
上海名物・生煎（焼き小籠包）の人気チェーン
鮮芋仙（Meet Fresh）
芋圓（タロイモ団子）と豆花の人気スイーツチェーン
子連れ上海旅行で失敗しないコツ
- Alipay（支付宝）を出発前に設定：中国はほぼ完全キャッシュレス。日本のクレカを紐付けておけば屋台でもQRで払えます。現金・クレカNGの店が多いので最重要準備！
- ネット対策を忘れずに：中国本土ではGoogle・LINE・Instagramがそのままでは使えません。日本キャリアの海外ローミングか、規制対象外のeSIMを準備
- 移動は配車アプリDidiが最強：日本より安く、行き先入力で言葉の壁もなし。Alipayアプリ内からも呼べます
- 地下鉄は手荷物検査あり：改札前にX線検査があるので時間に余裕を。子供は身長基準で無料になることも
- 昼寝時間をスケジュールに組み込む：夏は蒸し暑いので13〜15時はホテルやモールで休憩
- 子供が食べやすいメニューを覚えておく：小籠包・チャーハン・ワンタン・包子は子供の味方。上海料理は甘め味付けで四川料理のような辛さはなし
雨の日ならこう回ろう
上海は室内スポットが充実しているので雨でも困りません。
- 上海自然博物館（動く恐竜！駅直結で雨に濡れない）
- 上海海洋水族館（東方明珠塔すぐ隣。世界最長級の海中トンネル）
- 上海タワー・東方明珠塔の展望台（屋内から大パノラマ）
- 大型モールのキッズフロア（室内遊び場&フードコート完備）
Day1の豫園・外灘を水族館&展望台に差し替えて、丸一日室内で過ごすプランもアリです。
子供が疲れたらここで休憩
- 人民公園（人民広場すぐ。緑の中でひと休み）
- モールのキッズフロア（時間制の室内遊び場。親はコーヒー休憩）
- 大型モールのフードコート（座席多め・トイレ近い・冷房完備）
- 豆花・スイーツカフェ（冷たいデザートでクールダウン）
「1日1回、何もしない時間」を挟むのが子連れ旅の鉄則です。
旅行費用の目安（家族3人・2泊3日）
| 項目 | 料金目安 |
|---|---|
| ホテル（2泊） | 約50,000〜90,000円 |
| 航空券（3人往復） | 約90,000〜150,000円 |
| 交通費（現地） | 約8,000円 |
| 食費 | 約25,000円 |
| 観光（ディズニー・展望台等） | 約35,000円 |
| 合計 | 約21万〜31万円 |
※費用の主役は上海ディズニーのチケット代。ディズニーなしプランなら合計16万円台〜も可能です。
お得情報
✈️ 出発前にチェック！お得＆時短ポイント
- 短期滞在はビザ免除中！
日本のパスポートなら30日以内の観光はビザ不要（※期限・条件は変更の可能性があるので出発前に最新情報を要確認）。ビザ申請の手間と費用がまるごと節約できます。 - 入国カードはオンラインで事前申告がおすすめ
スマホから無料で登録OK。子連れで機内や空港で書く手間がなくなるので、出発前に済ませておくとラクちんです♪ - Alipay＋ネット対策は日本で設定を
現地に着いてからだと認証SMSが受け取れないことも。この2つだけは絶対に出発前に！
💰 現地で使える！子連れお得ワザ
- 地下鉄は子供が無料に
身長基準（目安1.3m以下・大人同伴）で無料で乗れることが多いです。大人はAlipay内の乗車QRコードでチケット購入不要。 - ディズニーは子供料金&身長割引
身長1.0m以下は入園無料、1.0〜1.4mは子供料金に。平日を選べばチケット代もぐっと安くなります。 - 博物館系はとにかく安い
自然博物館などの公共施設は入館料が日本の半額以下の感覚。子供はさらに割引や無料になることも。
よくある質問
持ち物チェックリスト
- パスポート（子供の有効期限も確認！）
- オンライン入国申告の登録（最新情報を要確認）
- Alipay設定済みスマホ（クレカ紐付けまで完了させる）
- 海外ローミング or 規制対象外eSIM（ネット対策）
- 着替え（子供は+1セット多めに）
- おやつ&飲み物（機内・行列対策）
- モバイルバッテリー
- 常備薬・体温計
- 抱っこ紐（豫園・ディズニーの混雑対策に）
- ウェットティッシュ&ポケットティッシュ（トイレ対策で必須！）
- 少額の現金（人民元）
まとめ
上海は「近い・時差1時間・ビザ不要・世界最大級のディズニー」と、準備さえすれば子連れに嬉しい条件がそろった街です。キャッシュレスとネットの2大準備だけクリアすれば、驚くほど快適に回れます。
この旅行はこんな家族におすすめ：
- 上海ディズニーがお目当ての家族
- 近未来の街並みと中国らしい歴史スポットを両方楽しみたい家族
- 韓国・台湾は行ったので、次の子連れ海外を探している家族
このモデルコースをそのまま丸かぶりでOK！Alipayとネット対策だけ忘れずに。楽しい上海旅行を！
